Im Unterricht verbinde ich das Erlernen und Praktizieren der Tai Chi Form mit Übungen aus dem Qi Gong, sowie Atemübungen und Meditationstechniken. Einige Übungen zum Öffnen und Dehnen des Körpers eröffnen jedes Training.
Workshops bei Tagungen, Firmenevents
Individuell angepasster Workshop an die Bedürfnisse und gewünschte Schwerpunkte.
Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme: hallo@anja-gienger.de 070717364724
Qi Gong/ Nei Gong
Qi Gong / Nei Gong aus dem System von meinem Lehrer Bruce Frantzis, taoistischer Meister und Linienhalter verschiedener Kampfkünste.
Qi Gong Sets , die in direkter Überlieferung seit 3000 Jahren in den Schulen der taoistischen Wasser Methode weitergegeben werden:
Ob du gerade erst beginnst oder bereits Erfahrung mitbringst:
Diese Qi Gong-Praxis bietet dir Raum, dich bewusst zu bewegen, innerlich aufzuräumen, Energie aufzubauen und deine Mitte zu stärken.
Ich lade dich herzlich ein, mit mir in die Tiefe dieser Tradition einzutauchen.
Mehr dazu: http://www.taiji-tuebingen.de/qi-gong/
- Die Vereinigung von Himmel und Erde
- Dragon and Tiger /medizinisches Qi Gong
- Die Energietore des Körpers öffnen
- Stehendes Qi Gong
- Die Götter spielen in den Wolken
sowie
- Die 8 Brokatübungen
Tai Chi Chuan für Anfänger und
Fortgeschrittene
Circling Hands
Wu-Stil Kurzform/ Mediumform
Yang-Stil Kurzform
Yang-Stil Langform
Push-hands
Meditation und Atemübungen
Die Atemtechniken der taoistischen Langlebensatmung (Taoist Longevity Breathing / http://www.energyarts.com/taoist-breathing) sind die Grundlage der Meditation.
- Entspannen des Atems mit dem Ziel die Atemfrequenz zu verlängern
- eine gute, aufgerichtete, stabile Sitzposition
- Körperliche, energetische, emotionale und mentale Kraft und Ausdauer verbessern
- Präsenz und Wahrnehmungstraining
- Blockaden spüren und lösen