Qi Gong ist zusammengesetzt aus „Qi“, was mit Atem, Luft, Energie übersetzt wird und aus „Gong“, was Übung, oder harte, geduldige Arbeit bedeutet. Qi Gong sind also „Übungen für die (Lebens-) Energie“ oder auch „Übungen für die Lebenskraft“.
Die nächste Ebene des Qi Gong wird Nei Gong genannt. Nei bedeutet innen. Die 16 Prinzipien des Nei Gong vertiefen die feine Wahrnehmung und ermöglichen einen tieferen Zugang zu allen Übungen.
Die Übungen im Stehen ermöglichen die Konzentration auf Atmung Zentrierung und Entspannung in der Bewegung wie auch in der Stille. Im weiteren bieten sie die Möglichkeit die Aufmerksamkeit auf Energiewahrnehmung zu richten, also das Fühlen innerer Prozesse sowie das Lenken von Energie.